更年期脱发需要补充什么?脱发的缓解!

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脱发严重怎么办?极客补发2小时解决

当女性到了一定年龄,之前茂密的头发,突然或逐渐出现头发的数量变少,头发的颜色,也从鬓角的几根白发,到不经意间越来越多,这里,我想告诉你,你进入更年期了,而头发的变化,是更年期在你外貌表现的一种现象,你可能还会伴随一些情绪波动,潮热出汗,睡眠节律等问题出现。更年期脱发需要补充什么?脱发的缓解!


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补充天然雌激素


卵巢功能衰退,令雌激素减少是造成更年期女性出现一系列症状的最主要原因,所以,更年期者平时应常吃些富含植物性雌激素的食物,豆类,谷类,豆制品是非常好的选择。个别症状严重者,可以在医生的建议下通过药剂补充。


补充优质蛋白


蛋白质是头发构成的基本成分,对于更年期女性来说更应该有选择的摄取蛋白质。由于身体机能衰退,更年期女性应控制动物性蛋白质的摄入,尽量选择脂肪含量较低的肉类。


补充维生素


维生素a,滋润皮肤和毛发,可通过胡萝卜,菠菜,动物肝脏,鱼类等食物补充;维生素b,促进头皮处新陈代谢,可以常吃小米,鸡蛋,全谷类食物等;维生素c、e,抗氧化能力极强,可以促进细胞分裂,使毛发生长,多吃西红柿、草莓、莴苣、卷心菜、坚果等




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