哪些食物对缓解脂溢性脱发有好处?改善脱发!

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很多食物都能促进头发的增长,如杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,对治疗掉发有帮助;贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,促进头发的健康生长。哪些食物对缓解脂溢性脱发有好处?改善脱发!


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牛排


含有丰富的蛋白质、铁和锌,可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。


黑豆


蛋白质和铁的良好来源豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。


鸡蛋和奶制品


鸡蛋补充多元营养,蛋奶制品是蛋白质的良好来源。鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。柑橘促进胶原合成


水果


柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。


葡萄干


促进头皮血液循环,葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头 发的生长也因此得到更 大的动力。




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