更年期脱发如何缓解?减少脱发!

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脱发严重怎么办?极客补发2小时解决

女性的年龄进入更年期,头发的变化,如同秋季的缤纷落英,这是生命在告诉我们,女性的人生进入了多事之秋,更年期的实质,是我们的生命对即将到来的衰老,做本能的抗争,那么,为什么会出现这种变化,我们应该做点什么,能够预防和减缓这种状态呢?更年期脱发如何缓解?减少脱发!


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控制高脂肪和糖类的摄入


更年期的女性容易发生肥胖,这是因为内分泌在更年期发生变化,使摄食中枢失调。而随着年龄的增长,人的活动量减少,体内消耗热能随之减少,这容易造成热量过剩引起肥胖。而肥胖又会促使身体动脉硬化症的形成,增加心血管疾病的发病率。所以四十岁的女人一定要控制饮食,特别是要控制高脂肪和糖类的摄入,同时保持良好的运动习惯,这能帮助减少心脑血管疾病的发生。


多吃鱼虾和豆类


鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质,而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。所以,处于四十岁的女人多摄取这类优质的蛋白质,最好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。豆类中含有异黄酮,这种物质能起到类雌激素的所用,能缓解更年期不适。


多吃蔬果和粗粮


许多富含纤维的蔬菜,如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等,有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄。




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