缓解产后脱发要怎么做?补充营养!

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脱发严重怎么办?极客补发2小时解决

妈妈们在月子期间应该都有听到这样的话:“不能洗头!”“洗头会中风的!”“洗头以后会头疼!”……于是,新妈妈就被彻底打败了,然后整个月子期间就这么顶着一头油花花的头发。导致很多妈妈出了月子就发现自己的头发很容易就掉落了。缓解产后脱发要怎么做?补充营养!


缓解产后脱发要怎么做?补充营养!

缓解产后脱发要怎么做?补充营养!


1.补充铁质


有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。


2.补充植物蛋白


除了因为缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。


3.多吃蔬菜和水果


如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。




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