​头发稀少如何缓解?对头发好的食物!

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脱发严重怎么办?极客补发2小时解决

脂溢性脱发是一种以前额和顶部头发脱落为主,后枕部和两侧头发基本不受影响,这种为典型特征的脱发,就是所谓的地中海性脱发。但是头发稀少我们也可以通过食疗的方法来增加头发的营养,减少脱发。头发稀少如何缓解?对头发好的食物!


头发稀少如何缓解?对头发好的食物!

头发稀少如何缓解?对头发好的食物!


1、鸡蛋


鸡蛋不错的蛋白质来源,而头发的主要成分就是蛋白质,各位MM也应该知道其中的关系了吧。


2、鲑鱼


鲑鱼中含有丰富的欧米伽3脂肪酸,这种物质能让头发更强健,还能避免头发变得干枯。


3、墨绿色蔬菜


菠菜、野菜、瑞士甜菜都含有丰富的维生素A和维生素C,适当吃能让头发毛囊代谢更正常,发质会更棒。


4、脱脂奶


脱脂奶中含有钙,经常喝能头发更健康,早餐一杯酸奶或脱脂牛奶再搭配一个鸡蛋,简单却营养。


5、牡蛎


牡蛎含有丰富的锌元素,适当吃会让头发变得更强韧,其实补充锌也可以让智力蹭蹭涨。




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